Faktai apie vandenį

Vanduo – gyvybiškai svarbus mūsų organizmui. Tai vienas labiausiai paplitęs junginys žemėje. Be vandens neišgyventume nei mes, nei kiti gyvi organizmai bei augalai. Tai gyvybės šaltinis. Nuolat girdime, jog kasdien reikia išgerti nemažai vandens, tačiau ne visi geria pakankamai, kai kurie nesupranta kodėl vanduo yra toks svarbus ir būtinas. Būtent dėl to, pateikiami faktai, padėsiantys suprasti vandens naudą ir kodėl jį reikia gerti.

  • Maždaug 70% suaugusio žmogaus kūno sudaro vanduo, vadinasi daugiau nei pusė mūsų organizmo yra užpildyta vandeniu.
  • Ką tik gimusio kūdikio kūne yra maždaug 80% vandens, tai dar daugiau nei suaugusio žmogaus organizme.
  • Palaipsniui, vandens kiekis sumažėja ir priartėja prie 70%.
  • Gerti daug vandens per trumpą laiko tarpą nerekomenduojama, vanduo gali atskiesti kraują ir smegenyse sukelti disbalansą. Dažniausiai daug vandens išgeria sportininkai, kai po intensyvios treniruotės nori greitai numalšinti troškulį.
  • Sveikiausia gurkšnoti vandenį lėtai ir nuolat, taip pasisavinamos visos naudingos savybės. Iškart geriant didelį kiekį vandens, organizmas neišnaudoja visų gerųjų savybių, todėl vanduo greitai pašalinamas, taip ir nepasisavinus naudingų medžiagų.
  • Per dieną rekomenduojama išgerti iki 8 puodelių vandens, tačiau ne visas vanduo turi būti gaunamas tik skystu pavidalu. Daugelyje maisto produktų taip pat yra vandens, kurį mūsų organizmas pasisavina, todėl tam tikrą vandens kiekį gauname ir su maistu.
  • Daugelis žmonių labai mėgsta kavą ir mano, kad puodelis kavos taip pat skaičiuojamas kaip ir puodelis vandens. Visgi, kavoje yra kofeino, o dažnai ir cukraus, todėl išgėrus puodelį kavos, reikia išgerti puodelį vandens.
  • Vanduo sudaro ne tik didžiąją dalį žmogaus organizmo, žemę taip pat net 70-75% dengia vanduo.
  • Nepaisant to, jog didžiąją žemės paviršiaus dalį sudaro vanduo, mažiau nei 1% viso pasaulio vandens yra pritaikytas žmonių vartojimui. Dėl šios priežasties, nemažai pasaulio žmonių, geria organizmui kenksmingą vandenį, nes tiesiog neturi kito pasirinkimo.
  • Vanduo yra gyvybiškai svarbi medžiaga, tai rodo ir didžiuliai vandens kiekiai organizme. Maistas žmogui taip pat yra gyvybiškai svarbus, tačiau be maisto, žmogus gali išgyventi maždaug mėnesį, kalbant apie vandenį, be jo žmogus išgyventų tik savaitę.
  • Nepakankamas vandens kiekis, gali sukelti nuovargį, dėl šios priežasties, žmonės, geriantys mažai vandens, dažnai jaučiasi pavargę, net ir neturėdami daug darbų ar kitos veiklos.
  • Vyrų organizme vandens yra kiek daugiau nei moterų.
  • Dažnai vandens trūkumą traktuojame kaip alkį. Išties, jaučiamas alkis, dažnai signalizuoja tiesiog tai, jog organizmui trūksta skysčių, išgėrus stiklinę vandens, alkio jausmas dažnai išnyksta, ypač taip būna vakarais.
  • Mūsų kaulus 22% sudaro vanduo, o raumenis sudaro net 75% vandens.
  • Moterys, maitinančios krūtimi, per dieną turi išgerti maždaug 3 stilinėmis daugiau vandens nei įprastai.
  • Vanduo padeda smegenims veikti tinkamai. Net 70% mūsų smegenų sudaro vanduo, vadinasi vanduo smegenims be galo svarbus. Be to, geriant pakankamai vandens, gali sumažėti galvos skausmas.

Norint, kad mūsų organizmas funkcionuotų tinkamai, kasdien reikia išgerti rekomenduojamą kiekį vandens, kuris priklauso nuo kūno svorio. Paprastai, suaugusio žmogaus organizmui reikia maždaug 2 litrų vandens per dieną. Vanduo reikalingas įvairioms organizmo funkcijoms bei gyvybingumui palaikyti. Tai gyvybės šaltinis, kurį turime vartoti kasdien. Be to, jis labai svarbus ir grožiui, norint turėti skaisčią ir spindinčią odą, vanduo yra būtinas. Mėgaukimės šiuo, gamtos mums suteikiamu gėriu ir būkime sveiki, bei stiprūs. Sveikata yra brangiausia ką turime, vanduo padeda palaikyti daugelį organizmo funkcijų, todėl skanaukime šį gėrimą kasdien.